단백질을 먹어야 하는 이유와 음식 효능들 단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다. 이에 따라 단백질이 많이 들어있는 음식을 섭취하는 이유와 주요 단백질을 포함한 음식들이 있습니다. 단백질이 중요한 이유 세포와 조직 구성: 단백질은 우리 몸의 세포와 조직의 기본 구성 요소입니다. 근육, 피부, 뼈, 헤어 등을 형성하는 데 필수적입니다. 항체와 효소: 항체는 우리 몸을 감염으로부터 보호하며, 효소는 여러 생체 화학 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 호르몬 분비: 몇몇 호르몬은 단백질로 이루어져 있으며, 신진대사를 조절하고 신체 기능을 조절합니다. 운반과 보관: 혈액 속에서는 단백질이 산소와 영양소를 전달하고, 철, 비타민 등을 저장하는 역할을 합니다. 면역 체..
