물 효능 자주 마시는 것은 체중관리에 중요한 역할을 한다! 다이어트와 체중 관리에 있어 물을 마시는 것은 매우 중요한 역할을 합니다. 물은 단순히 몸에서 필수적인 역할을 하는 것을 넘어서, 체중 감량 과정에서도 여러 가지 긍정적인 효과를 제공합니다. 다음은 다이어트를 할 때 물을 마셔야 하는 이유와 물의 효능에 대한 설명입니다. 1. 물 효능 신진대사 촉진 물은 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 충분한 양의 물을 섭취하면 체내에서 칼로리를 더 효율적으로 소모할 수 있습니다. 실제로, 일부 연구에서는 충분한 양의 물을 마시는 것이 대사율을 증가시켜 추가적인 칼로리 소모를 도울 수 있다고 제시하고 있습니다. 2. 물 효능 포만감 증가 물을 마시면 위가 일시적으로 팽창하여 포만감을 느끼게 해 줍니다. 식..
