상체비만에 좋은 음식 종류 상체비만을 관리 하고 체중 조절을 하기 위해서는 음식 종류를 알아보고 식단 관리를 진행해야 하는데요. 그래서 상체비만에 좋은 음식에 대해서 알아보았어요! -고단백 저지방 식품 가금류 (닭 가슴살, 터키), 생선 (연어, 참치), 계란 흰자, 콩, 두부 등 고단백 식품은 살을 유지하고 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이들은 포만감을 유지하면서도 지방 섭취를 제한할 수 있습니다. -신선한 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아 식이 관리에 이상적입니다. 과일과 채소는 식이 섬유도 풍부하게 함유하고 있어 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. -전체곡물 식품 귀리, 현미, 깨, 보리 등의 전체곡물은 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있는데, 이는..
