소화에 도움이 되는 음식은 소화 과정을 원활하게 하고, 위장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 아래에 소화에 도움이 되는 다양한 음식들을 자세히 설명해드릴게요. 1. 소화에 도움이 되는 음식 섬유질이 풍부한 음식 통곡물 귀리, 현미, 퀴노아와 같은 통곡물은 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 섬유질은 장운동을 촉진하고, 장 내 유익균의 성장을 돕습니다. 과일 사과, 배, 딸기, 블루베리, 라즈베리 등은 식이섬유가 풍부하여 소화 과정을 원활하게 합니다. 특히 사과와 배는 껍질째 먹으면 더 많은 섬유질을 섭취할 수 있어요. 채소 브로콜리, 당근, 콜리플라워, 시금치 등은 섬유질이 많아 장 운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 프로바이오틱스가 풍부한 음식 요구르트 요구르트..
