스트레칭은 유연성을 향상시키고 근육을 길어지게 하며, 몸의 움직임과 관절 범위를 개선하는 데 도움을 줍니다. 아래에서는 스트레칭의 주요 이점과 효과가 있어요. 근육 유연성 향상: 스트레칭은 근육을 길어지게 하여 근육 유연성을 향상시킵니다. 유연한 근육은 일상 생활 동작과 운동에서 자유롭고 효과적인 움직임을 가능하게 합니다. 관절 동작 범위 개선: 스트레칭은 관절의 유연성과 동작 범위를 향상시킵니다. 유연한 근육은 관절 주변의 구조를 지지하고 움직임을 원활하게 합니다. 자세 개선: 스트레칭은 올바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 긴 시간 동안 앉아 있는 자세나 일정한 자세를 유지하는 작업 후에 스트레칭을 하면 근육의 긴장을 풀어주고 자세를 개선할 수 있습니다. 근력 향상: 스트레칭은 근력 개발과 조정..
