스쿼트로 다져보는 탄탄한 하체안녕하세요 여러분! 오늘은,,, 우리 모두의 사랑(?), 스쿼트에 대해 이야기해보려고 해요. 스쿼트는 정말 다양한 효과가 있는 운동인데요,,,, 어떻게 하면 더 재밌고 효과적으로 할 수 있는지, 지금부터 차근차근 알아볼게요! 스쿼트가 좋은 이유스쿼트,,, 정말 왜 이렇게 많은 사랑을 받는 걸까요? 첫째로, 하체 근육을 효과적으로 강화시킬 수 있어요. 뿐만 아니라 코어 근육도 함께 사용하게 되니까요,,,, 복부도 탄탄해진다는 사실! 그리고, 꾸준히 하면 체형 개선에도 큰 도움이 된답니다. 스쿼트 제대로 하는 방법스쿼트를 할 때는 정말 정확한 자세가 중요해요. 발은 어깨너비로 벌리고, 무릎은 발끝 방향으로,,, 그리고 엉덩이를 뒤로 빼면서 천천히 내려가야 해요. 마치 의자에 앉는..
