9kg 빼는 유산소운동

9kg 빼기

나 처럼 다이어트를 자주 하는 사람

아마도 없을것 같은 느낌

다이어터 대표 단골인 나 ^^

 

안 해본 다이어트 방식이 없을 정도로,

다른 사람들을 따라해보기도 하고

내가 스스로 찾아서 다이어트를 진행하기도

했는데, 하지만.. 체중 조절 하는건 어렵기

때문에.. 눈물을 흘리기도 ㅠㅅㅠ

 

그랬던 내가 이제는 9kg나 뺀 다이어트

성공한 사람임!

 

유산소운동이랑 한약 먹으면서

관리다운 관리를 진행 하니까 진짜

살이 빠지는 결과가!!

너무나 놀랍기만 하다.

 

예전의 나는 그냥 살만 빠지면 돼!

라는 마인드로, 굶기도 하고.. 뭐

그렇게 마구마구 몸에 무리가 가게

다이어트를 했었는데 그렇다 보니

몸은 몸대로 망가지고 살은 잘 안빠지고

오히려..체중이 늘어남 !! 화나네 

 

어쨌든 지금은 건강하게 살을 뺄 수 있어

다행이라는 생각이 앞선다.

 

내가 한약을 먹으면서 열심히 유산소

운동도 함께 병행을 하면서 체중 조절에

힘썼는데 , 살빠지는 유산소 운동에 대해

공유를 !^^

 

어려운건 딱 질색이라 내가 쉽게

할 수 있는것들로만 실천했다.

걷기 운동

조깅 : 전신을 사용해서 에너지를 소모하고

살을 빠르게 태울 수 있는 운동이기만 하다.

 

그리고 이거는 그냥 날씨좋은 날 산책겸

조깅을 하면 되기 때문에~ 좋다.

 

걷는것도 마찬가지. 그냥 만보 걷기 하다보면

시간도 금방가고 좋다. 지루할 때는 노래까지

들으면 걷는게 즐겁기만 하다.

 

 

수영 : 수영은 배워놓으면 좋기도 해서

수영 수업을 배우기도 했었다. 그리고 이거는

몸무게가 많이 나가는 사람들한테도 관절에

대한 부담이 적고 온몸의 근육을 사용하기 때문에

칼로리 소모에도 좋은 운동임이 틀림 없다.

수영

하지만 유산소운동은 잠깐 단기간에 한다고

좋은 효과가 나타나게 되는 것이 아닌, 나 처럼

꾸준하게 한다면 살이 빠질지도 모른다.

 

조금이라도 그냥 쉬지 않고 꾸준하게 한다면

9kg빼기는 껌

 

유산소 운동을 하게 되면 혈당 조절에

도움이 되기 때문에 당뇨병을 예방하고

관리를 하는데도 좋다고 하니 건강을

생각해서라도 진행 하는 것이 좋은^^

 

조깅

유산소 운동을 하면서 한약을

복용하니까 확실히 살이 쑥쑥

빠지기만 하더라.

 

거기다 가격도 저렴하고 괜찮아서

만족!

다이어트를 할 때 많은 시간,

비용이 들어가는건 사실이지 않나..

다이어터 분들은 다 공감하실듯..

근데 돌고 돌아 한약을 만나서 건강하게

살을 뺄 수 있었다.

운동

짧은 시간, 단기간에 살을 빼려고 하기

보다는 유지까지도 잘 할 수 있는 방법으로

꾸준하게 했다면, 살 빼는걸 반복하지는

않았을텐디 ㅎ

 

유산소운동과 함께 한약도 열심히 복용하고

식단 관리까지 잘 지켜서 하니까 살이 쑥쑥

빠지게 되어서 몸이 가볍단!

 

한약은 개인에게 맞추어 처방

해준다는것이 정말 만족스러운..^^

 

식단 조절을 잘 할 수 있도록 도와준게

이 한약 덕분이기도 하다.

 

음식을 먹는 것에는 1등 할 자신이 있는 

사람임 ㅎㅎ

식욕 줄이기

 

식욕 앞에 무너진 적이 한 두번이 아니었는데

한약 먹으면서는 식욕 조절이 수월하기만 해서

오호 ! 대박쓰였다 

식욕이 줄어들면서 음식 욕심도 점점 사라지게

되는 마법..

그래서 딱히 어렵지 않게 살을 뺄 수 

있었던 것 같다는 생각이 든다~

지방사약 한약

살을 빼고서는 사람들이 날 바라보는것도

달라졌다.

 

다들 예쁘다는 칭찬도 하고 다이어트어떻게

했는지 방법도 물어보고 하는 ! ㅎㅎ

 

 

다이어트 성공을 해서 마른 몸을 나도 가져보자!

라는 생각을 항상 가지고 있었지만,

그게 잘 안되다 보니까, 막막하기만 했었는데

한약이 이 막막함을 풀어주면서

스트레스로부터 벗어날 수 있기만

했던 것..!

 

유산소운동 앞으로도 꾸준히 하면서

살 뺀 만큼 유지까지도 잘 하기 위해

화이팅 할 예정 !!!!!

 

자연과한의원천안