안녕하세요, 여러분! 오늘은 불포화 지방의 효능과 장점에 대해 자세히 알아보겠습니다. 불포화 지방은 건강에 많은 이점을 제공하며, 여러 중요한 기능을 수행합니다. 그럼 불포화 지방이 왜 중요한지, 그리고 그 효능과 장점을 살펴볼까요? 😊 불포화 지방의 효능과 장점 1. 불포화 지방 효능 심혈관 건강 증진 콜레스테롤 수치 조절: 불포화 지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 데 도움을 줍니다. 이는 동맥 경화를 예방하고, 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 혈압 조절: 오메가-3 지방산과 같은 불포화 지방은 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 고혈압을 예방하고, 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 혈관 건강: 불포화 지방은 혈관을 유연하게 ..
